Nisim
Odchudzanie
Niezależna redakcja zdrowia
Suplementy oceniane po składzie - nie po obietnicach z reklamy.
Czytamy etykiety, sprawdzamy dawki względem badań i mówimy wprost, kiedy suplement to realne wsparcie, a kiedy marketing.
89opublikowanych
produktów
produktów
13kategorii
zdrowotnych
zdrowotnych
2autorów
praktyków
praktyków
Kategorie
Wszystkie kategorie13 obszarów zdrowia
Odchudzanie i spalacze
Spalacze tłuszczu, kontrola apetytu i dieta keto.
Włosy
Wypadanie włosów, łysienie i porost.
Mózg, stres i sen
Koncentracja, stres, sen i nootropiki.
Zdrowie narządów
Prostata, tarczyca, wzrok, cukier i cholesterol.
Zdrowie kobiet
Menopauza, libido i suplementacja kobiet.
Zdrowie mężczyzn
Testosteron, prostata, płodność i forma.
Masa i testosteron
Masa mięśniowa, siła i wsparcie testosteronu.
Stawy
Kolagen, ruchomość i regeneracja.
Skóra i trądzik
Cera, trądzik, cellulit i kondycja skóry.
Potencja i libido
Erekcja, libido i zdrowie seksualne.
Powiększanie
Preparaty, kremy i artykuły bez cudownych obietnic.
Uroda
Włosy, skóra i paznokcie od środka - kolagen, biotyna, cynk.
Zdrowie i styl życia
Nawyki, sen, dieta i naturalne metody dbania o siebie.
Na podstawie zakupów
Zobacz wszystkieChętnie kupowane
Zaufanie
Jak oceniamy suplementy
01
Skład i dawki
Porównujemy dawki substancji czynnych z dostępnymi źródłami.
02
Dowody
Oddzielamy działanie składnika od obietnic marketingowych.
03
Bezpieczeństwo
Opisujemy przeciwwskazania i ograniczenia stosowania.
04
Uczciwość
Nie zmyślamy badań, ocen ani rezultatów.
i
Suplementy diety nie są lekami i nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem, farmaceutą, dietetykiem lub pielęgniarką.
Artykuły
Wszystkie artykułyNajnowsze artykuły
Uroda
Cienie pod oczami - skąd się biorą i co je zmniejsza
Cienie pod oczami mają trzy różne przyczyny - barwnikową, naczyniową i anatomiczną. Sprawdź, jak je rozróżnić i co realnie je zmniejsza.
Uroda
Kwas hialuronowy na twarz - jak go używać, żeby działał
Kwas hialuronowy w kosmetykach: jak działa, po co masa cząsteczkowa, dlaczego trzeba go nakładać na wilgotną skórę i czego naprawdę nie zrobi.
Uroda
Peeling enzymatyczny czy kawitacyjny - który wybrać
Peeling enzymatyczny czy kawitacyjny - który wybrać? Porównanie mechanizmu, cery docelowej, częstotliwości i ryzyk. Plus błędy przy złuszczaniu.
Uroda
Retinol - jak zacząć bez podrażnień
Retinol bez podrażnień: siła retinoidów, schemat wdrożenia krok po kroku, metoda kanapkowa, retinizacja i sytuacje, w których trzeba odstawić.
Uroda
Worki pod oczami - przyczyny i co realnie pomaga
Worki pod oczami to dwa różne zjawiska: odwracalny obrzęk z nadmiaru płynu i przepuklina tłuszczowa. Sprawdź, co pomaga na które i kiedy iść do lekarza.
Styl Zycia
Ajurweda - co to jest, trzy dosze i zasady w praktyce
Ajurweda to indyjski system zdrowia oparty na trzech doszach. Sprawdź, czym są vata, pitta i kapha, jak wygląda dieta ajurwedyjska i gdzie leżą granice.
Wlosy
Biotyna na włosy - czy naprawdę działa i ile brać?
Biotyna na włosy działa realnie tylko przy jej niedoborze, a ten jest rzadki. Sprawdź, ile brać, kiedy ma sens i dlaczego potrafi zafałszować wyniki tarczycy.
Narzady
Berberyna - na co pomaga (cukier, cholesterol, waga) i jak stosować
Berberyna - na co realnie pomaga (cukier, cholesterol, waga), jak działa przez AMPK, ile brać, którą formę wybrać i z jakimi lekami uważać.
Masa
BCAA i aminokwasy - czy warto suplementować i kiedy to strata pieniędzy
BCAA to leucyna, izoleucyna i walina. Przy diecie z odpowiednim białkiem zwykle są zbędne. Kiedy mają sens, kiedy lepiej wybrać EAA lub odżywkę i ile brać.
Stawy
Ból stawów - przyczyny i suplementacja
Stawy bolą najczęściej z powodu przeciążenia i mikrourazów, stanu zapalnego, zmian zwyrodnieniowych, nadwagi lub złej techniki ruchu.
Mozg
Ashwagandha - działanie, dawkowanie i dla kogo (pełny przewodnik)
Ashwagandha - działanie, dawkowanie, KSM-66 vs Sensoril, wpływ na kortyzol, sen, testosteron i tarczycę oraz przeciwwskazania. Konkretnie, bez marketingu.
Potencja
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) - skąd się bierze i kiedy to sygnał ostrzegawczy
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) to przejściowe przekrwienie, nie choroba. Sprawdź mechanizm, jak szybko mija i kiedy ból to skręt jądra.