Nisim
Odchudzanie
Niezależna redakcja zdrowia
Suplementy oceniane po składzie - nie po obietnicach z reklamy.
Czytamy etykiety, sprawdzamy dawki względem badań i mówimy wprost, kiedy suplement to realne wsparcie, a kiedy marketing.
78opublikowanych
produktów
produktów
10kategorii
zdrowotnych
zdrowotnych
2autorów
praktyków
praktyków
Kategorie
Wszystkie kategorie10 obszarów zdrowia
Odchudzanie i spalacze
Spalacze tłuszczu, kontrola apetytu i dieta keto.
Potencja i libido
Erekcja, libido i zdrowie seksualne.
Powiększanie
Preparaty, kremy i artykuły bez cudownych obietnic.
Masa i testosteron
Masa mięśniowa, siła i wsparcie testosteronu.
Włosy
Wypadanie włosów, łysienie i porost.
Stawy
Kolagen, ruchomość i regeneracja.
Skóra i trądzik
Cera, trądzik, cellulit i kondycja skóry.
Zdrowie kobiet
Menopauza, libido i suplementacja kobiet.
Mózg, stres i sen
Koncentracja, stres, sen i nootropiki.
Zdrowie narządów
Prostata, tarczyca, wzrok, cukier i cholesterol.
Na podstawie zakupów
Zobacz wszystkieChętnie kupowane
Zaufanie
Jak oceniamy suplementy
01
Skład i dawki
Porównujemy dawki substancji czynnych z dostępnymi źródłami.
02
Dowody
Oddzielamy działanie składnika od obietnic marketingowych.
03
Bezpieczeństwo
Opisujemy przeciwwskazania i ograniczenia stosowania.
04
Uczciwość
Nie zmyślamy badań, ocen ani rezultatów.
i
Suplementy diety nie są lekami i nie zastępują zróżnicowanej diety ani zdrowego trybu życia. Przed zastosowaniem skonsultuj się z lekarzem, farmaceutą, dietetykiem lub pielęgniarką.
Artykuły
Wszystkie artykułyNajnowsze artykuły
Wlosy
Biotyna na włosy - czy naprawdę działa i ile brać?
Biotyna na włosy działa realnie tylko przy jej niedoborze, a ten jest rzadki. Sprawdź, ile brać, kiedy ma sens i dlaczego potrafi zafałszować wyniki tarczycy.
Narzady
Berberyna - na co pomaga (cukier, cholesterol, waga) i jak stosować
Berberyna - na co realnie pomaga (cukier, cholesterol, waga), jak działa przez AMPK, ile brać, którą formę wybrać i z jakimi lekami uważać.
Masa
BCAA i aminokwasy - czy warto suplementować i kiedy to strata pieniędzy
BCAA to leucyna, izoleucyna i walina. Przy diecie z odpowiednim białkiem zwykle są zbędne. Kiedy mają sens, kiedy lepiej wybrać EAA lub odżywkę i ile brać.
Stawy
Ból stawów - przyczyny i suplementacja
Stawy bolą najczęściej z powodu przeciążenia i mikrourazów, stanu zapalnego, zmian zwyrodnieniowych, nadwagi lub złej techniki ruchu.
Mozg
Ashwagandha - działanie, dawkowanie i dla kogo (pełny przewodnik)
Ashwagandha - działanie, dawkowanie, KSM-66 vs Sensoril, wpływ na kortyzol, sen, testosteron i tarczycę oraz przeciwwskazania. Konkretnie, bez marketingu.
Potencja
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) - skąd się bierze i kiedy to sygnał ostrzegawczy
Ból jąder po erekcji bez wytrysku (blue balls) to przejściowe przekrwienie, nie choroba. Sprawdź mechanizm, jak szybko mija i kiedy ból to skręt jądra.
Mozg
Adaptogeny na stres - ashwagandha, różeniec górski i jak je stosować
Adaptogeny na stres - jak dzialaja, dawkowanie, dla kogo i kiedy uwazac. Konkretnie, bez marketingowych obietnic.
Odchudzanie
Błonnik - rola w diecie, odchudzaniu i jelitach
Błonnik na odchudzanie i jelita: ile jeść, rozpuszczalny czy nierozpuszczalny, źródła, psyllium, glukomannan, nawodnienie i bezpieczeństwo.
Powiekszanie
Czy można powiększyć penisa - fakty i mity
Czy można trwale powiększyć penisa bez operacji? Realnie nie - ćwiczenia, tabletki i pompki nie wydłużą tkanki. Co jest mitem, a co poprawia erekcję.
Skora
Cynk na trądzik - jak działa i jak stosować
Cynk na trądzik - działanie na łojotok i stan zapalny, formy, dawki, czas efektów oraz zasady bezpiecznej suplementacji. Sprawdź, co mówią dowody naukowe.
Mezczyzni
Cynk dla mężczyzn - testosteron, płodność, prostata i odporność
Cynk dla mężczyzn: wpływ na testosteron, nasienie, prostatę i odporność. Sprawdź dawki, formy, źródła oraz ryzyko niedoboru miedzi.
Potencja
Dieta na potencję - co jeść
Erekcja to sprawa krążenia, więc dieta na potencję to dieta na zdrowe naczynia. Co jeść na erekcję i libido, a co jest mitem - z przykładowym jadłospisem.